4 miesiace

Wróciłem, wróciłem :-) Co u mnie hmm w sumie leci po staremu z jednym istotnym punktem który nazywa się operacja itp itd Niestety ale z racji nerwówki którą przechodziłem ostatnim czasem i info od placówki w której zaplanowany był zabieg okazało się tym co cały czas myślałem. Przez ingerencję leków które będę musiał zażywać przez jeszcze ~4 [...]

To nic - odpowiem. Stosowalem trzy razy. Za ostatnim razem prawie 4 miesiace w dawkach siegajacych 8g dziennie, ale zazwyczaj ok 6. NIe zaobserwowalem ani poprawy skladu ciala, ani odczuwalnej lepszej regeneracji, ani poprawy wynikow siłowych, nie mowie juz o wzroscie masy... W moim przekonaniu HMB jest suplementem prozdrowotnym, podobnie jak [...]

Tu nawet nie chodzi i produkty, bo mi to serio smakuje i czekam zawsze na kolejny posiłek, 1kg mięcha dziennie a ja kocham mięcho :D Chodzi o te 7-8 godzin cardio w tygodniu, 5 siłowych, 1600 kalorii... Po prostu psychicznie masakra jest :P Ale jeszcze tylko 4 miesiące, jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Idę spać bo głodny jestem :P

No BF niższy i ważę jakieś 92/93kg teraz pewnie, ale do idealnej formy jeszcze daleko :D Zobaczymy za 4 miesiące

Przeliczylem moja wyplate na zl. 4 miesiace w mojej bylej pracy

i zmarnuje 3-4 miesiące życia, nie dzięki :))

Na masę sobie znajdę dziewczynę a jak zacznę redu to ją zostawię, tak jak teraz zrobiłem \-) No już 6 miesięcy się przygotowuje, 4 miesiące do zawodów zostały więc jazda

1) cel: nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CELL PUMP MONSTER/pomoc w budowaniu mieśni 3) staż: 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem żadnych 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

Witam wszystkich 1) cel: przyrost suchej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*: PEAK Detonator 1000g + 50 kapsułek + Bcaa tst + kreatyna 3) staż: ponad 2 lata i 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Dymatize Xpand moja opinia: Produkt daje [...]

[...] Olimp or http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis231.html 3) staż: 2 lata za pare dni rowno ^^ 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Zwykla Kreta olimpa 1250 troche sily i duuzo wody ale to pewnie od zlej diety.. 6) dokładny opis [...]

1) cel- nabranie masy miesniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staz - 4 miesiace beda w chwili gdy chcialbym zaczac 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Standardowa dawka - 5g rano + 5g po treningach? Olimp czy Vitalmax? Jesc samo czy z czyms? 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]

Odświeżam Zaplanowałem sobie roczny cykl w postaci: 7 miesięcy masa, 4 miesiące redukcja (4 ze względu na sporą ilość fatu). Ponieważ już teraz mój BF jest spory (22%) zastanawiam się nad zmiana, a dokładniej po 2 miesiącach masy 2 miesiące redukcji, poźniej 5 masy i znowu 2 redukcji. Dlaczego te zmiany? Z kilku powodów: bez zmiany makroplanu moja [...]

wiek- 22 lata, staż- 4 miesiące, waga- 81 kg, wzrost- 184, cel- masa ostanio sie przetrenowałem, za cięzki trening jak na taki mały staż, od kwietnia chce ruszyć z czymś nowym... więc abo 1. Pon: klatka... -ławka płaska 5* 12,12,10,8,6 -wysiskanie sztangielek skos 4*12,12,8,8 -rozpiętki na ławce skośnej 15st. 4*12 -rozpiętki na maszynie buterfly [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67-70 (xD) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące wcześniej różne formy ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty : kosz, pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta [...]

b]Wtorek Klatka + Triceps Wyciskanie na ławce płaskiej (sztanga) s:4 p:12/10/8/6 Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół (sztanga) s:4 p:12/10/8/6 Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę (sztanga) s:4 p:12/10/8/6 Rozpiętki i tu co tydzień zmiana t:1:na płaskiej ławce s:4 p:12/10/8/6 t:2 na skośnej głową w gorę s:4 p:12/10/8/6 t:3 na skośnej głową [...]

Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Martwy ciąg ze sztangą 3 serie x 15 powt. Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń BARKI - 2 serie wg uznania (np. wyciskanie stojąc) BICEPS - 2 serie wg uznania (np. [...]

Witam, do przerwy zimowej nie wiele czasu, więc zwracam się z pytaniem- chciał bym wykorzystać ten czas głównie na poprawę szybkości i popracować trochę nad budową ciała (głównie partie górne) bo wyglądam dość miernie. Będę miał na to 4 miesiące, dlatego zwracam się z prośbą o jakiś fajny plan treningowy na te 4 miechy... Fajnie by było jakby [...]

[...] 2 : 21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg) 27 maj - 3 czerwiec -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego 4 czerwiec - poczatek redukcji powolne odcinanie kalorii (3-4 miesiace) wrzesnien/pazdziernik - start masowania znowu (4-5 miesiecy) luty - start redukcja Co o tym sadzicie? lepiej zaczac redukcje juz przed tymi wakacjami czy jeszcze [...]

dokladnie , ile trenerow tyle szkol . Slucham Przemka wszystko sie zmienia na plus , wiadomo ze w 4 miesiace nie bede wygladac jak Big Ramy\-) ale zaczynam wierzyc po tych 4 miesiacach ze lapy i barki rusza , bo powoli sie poprawily. Trzeba czasu , czasu i czasu . Zachary np wyglada kozak ale sam sie prowadzi i wchodzi panika , mowilem mu zeby na [...]